10秒でできる肩こり解消法

最終更新日 2024年11月20日

タオル1本あれば、肩こりを瞬殺で改善できる方法を紹介している動画が今話題になっています。

その話題の動画はこちらです。

見てみた感想としてまず驚かされるのが、その掛かる時間の早さですが、何と10秒あれば終わってしまいます。
しかも用紙するのはタオル1本と横になれるスペースだけ。

これなら誰の手も借りず、寝る前のほんの少しの時間で済むため、継続するのも難しくないので、途中で止めてしまうこともなさそうです。確認するのはとにかく動画を見ていただくのが早いのですが、あえて文章でお伝えすると、まずタオルを1本用意します。

全てはここから始まります。
次に用意できたらゆっくり横になり、用意したタオルを肩甲骨の下あたりに下敷きにします。
この時タオルはある程度の厚みを付けるため、何回か折りたたんでおくようにします。

タオルが敷けたら、そちら側の腕を真っ直ぐ横に伸ばし、そのまま肘を直角に曲げて、手のひらを天に向けたまま顔の位置、高さで固定します。

次に、反対側の手を先程タオルを敷いた側の肩あたりに自然に乗せます。
ポーズができたら、このままの体制でゆっくり深呼吸をするのですが、手順はこれで全てです。

何がどう作用しているのか、素人判断では全く見当もつきませんが、とにかく動画に出てくる肩もあっけにとられているように、硬く張っていたはずの方が、ウソみたいに柔らかくなるそうです。

多少の個人差はあると思いますが、これだけ手軽に短時間で済む肩こりのケアはそうそうないのではないでしょうか。
重度の肩こりでは、その裏にある要因を深く考えないといけませんが、姿勢などからくる肩こりの場合なら、続けることで改善にも繋げることができそうです。

肩こり対策は、改善まで長く付き合える、自分にあったものを見つけましょう。
この動画がその1つになればいいのですが、同じアカウントで他にも色々な方法が紹介されています。